“Hãy dốc đổ sự lòng mình ra tại trước mặt Ngài vì Đức Chúa Trời là nơi nương náu của chúng ta.”  Thi Thiên 62:8

Kinh Thánh dạy rằng khi bạn trải qua giai đoạn mất mát, điều đầu tiên bạn cần làm là buông bỏ xuống những đau buồn.

Thảm kịch luôn đem đến những cảm xúc mạnh mẽ — tức giận, sợ hãi, trầm cảm, lo lắng và đôi khi mặc cảm tội lỗi. Những cảm giác này có thể khiến chúng ta sợ hãi và thường không biết phải làm gì với chúng. Khi chúng ta trải qua một mất mát lớn, những cảm xúc lớn lao này sẽ sôi sục trong chúng ta. Nếu chúng ta không giải quyết chúng ngay bây giờ, chúng ta sẽ mất nhiều thời gian hơn để hồi phục.

Một số người không bao giờ trực tiếp đối diện với những buồn bã trong cuộc sống. Họ nhồi nhét nó. Họ ép nó xuống. Họ giả vờ như không có nó. Họ coi như thể nó không tồn tại. Và đó là lý do tại sao họ vẫn đang phải vật lộn với căng thẳng tinh thần do những mất mát xảy ra 20 hoặc 30 năm về trước.

Có một tin tưởng hoang đường rằng Chúa muốn bạn lúc nào cũng tươi cười và nói rằng: “Ngợi khen Chúa!” Kinh Thánh không nói điều đó ở bất cứ nơi nào.

Thật ra, Chúa Jêsus đã dạy điều hoàn toàn ngược lại. Trong Ma-thi-ơ 5:4, Chúa nói rằng, “Phước cho những kẻ than khóc, vì sẽ được yên ủi”. Đau buồn là điều bình thường. Khi một người thân của người tin Chúa qua đời, chúng ta biết rằng họ sẽ lên thiên đàng nên chúng ta không cần phải than khóc như người thế gian. Sự đau buồn của chúng ta khác hẳn. Chúng ta buồn rầu vì nhớ họ, nhưng chúng ta cũng có thể bình an vì biết rằng họ đang ở cùng Chúa.

Nhưng chúng ta cũng buồn bã về nhiều điều khác: một cuộc hôn nhân thất bại, mất việc, hay một giấc mơ bị tan vỡ.

Vậy bạn nên làm gì với cảm xúc của mình? Đừng đè nén chúng hoặc nhồi nhét chúng sâu vào bên trong. Hãy buông bỏ chúng — Hãy dâng chúng lên cho Chúa. Hãy kêu than rằng, “Chúa ơi, con đang bị tổn thương! Con đang than khóc! Điều này thật khó có thể chịu đựng được.”

Nếu bạn muốn có một thí dụ hay về điều này, hãy đọc qua sách Thi thiên, trong đó Đa-vít thường trút đổ lòng mình ra và nói những câu như, “Chúa ơi, hiện giờ con đang gặp khó khăn. Con thật đang đau đớn.” Bạn kêu cầu cùng Chúa, giống như Đa-vít đã làm.

Thi Thiên 62:8 nói rằng, “Hãy dốc đổ sự lòng mình ra tại trước mặt Ngài vì Đức Chúa Trời là nơi nương náu của chúng ta.” Nếu hiện tại bạn đang trải qua một mất mát, hãy hiểu rằng nếu bạn không buông bỏ những đau buồn xuống thì cuối cùng nó cũng sẽ lộ ra. Những cảm giác bị đè nén ngày càng trở nên ung nhọt, cuối cùng cũng vỡ ra và có thể gây ra nhiều đau đớn và hối tiếc hơn.

Hãy buông bỏ đau đớn xuống trước để Chúa có thể chữa lành tấm lòng bạn.

Câu Hỏi Suy Gẫm & Áp Dụng

1.     Một số quan niệm sai lầm nào trong xã hội khiến chúng ta không cảm thấy thoải mái khi buông bỏ xuống nỗi đau của mình?

2.      Bạn đang phải vật lộn để nỗi đối phó với đau buồn hay mất mát nào trong cuộc sống? Nó đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào?

3.     Hội Thánh có thể làm tổn thương hoặc giúp đỡ một người đang đau buồn bằng cách nào? Làm thế nào để bạn có thể giúp để khuyến khích sự rõ ràng chân thật trong Hội Thánh của bạn, trong nhóm nhỏ hoặc trong hội thánh?

 

---

IN A SEASON OF LOSS, RELEASE YOUR GRIEF

By Rick Warren —

“Pour out your heart to him, for God is our refuge.” Psalm 62:8 (NLT)

The Bible says when you go through a season of loss, the first thing to do is release your grief.

Tragedy always produces strong emotions—anger, fear, depression, worry, and sometimes guilt. These feelings can scare us, and we often don’t know what to do with them. When we’ve experienced a major loss, these enormous feelings bubble up within us. If we don’t deal with them now, it will take us far longer to recover.

Some people never directly deal with grief in life. They stuff it. They push it down. They pretend it’s not there. They play like it doesn’t exist. And that’s why they’re still struggling with emotional stress from losses that occurred 20 or 30 years earlier.

There’s a myth that says God wants you to walk around with a smile on your face all the time saying, “Praise the Lord!” The Bible doesn’t say that anywhere.

In fact, Jesus taught the exact opposite. In Matthew 5:4, he says, “God blesses those who mourn, for they will be comforted” (NLT). It’s okay to grieve. When a Christian loved one passes away, we know they will go on to heaven, so we need not grieve like the world. Our grief can be different. We grieve because we’re going to miss them, but we can also be at peace because we know they are with God.

But we also grieve many other things: a failed marriage, a lost job, or a broken dream.

So what should you do with your feelings? Don’t repress them or stuff them deep inside you. Release them—Give them to God. Cry out, “God, I’m hurt! I’m grieving! This is a tough one to take.

If you want a good example of this, read through the book of Psalms, where David often spills his guts and says things like, “God, I’m in a tough time right now. I am really hurting.” You cry out to God, just like David did.

Psalm 62:8 says, “Pour out your heart to him, for God is our refuge” (NLT). If you are going through a loss right now, please understand that if you don’t release your grief, it will eventually come out. Feelings that are pushed down fester, and eventually they explode and that can cause even more pain and regret.

Release your grief first so God can heal your heart.

Talk It Over

1.    What are some misconceptions in our society that keep us from being comfortable with releasing our grief?

2.    What grief or loss in your life have you struggled to deal with? How has it affected you?

3.    How can the church hurt or help someone who is grieving? How can you help encourage transparency in your church or small group or church?